Ako sa starať o svoje kĺby a svaly?
Vďaka svalom a kĺbom máme možnosť sa hýbať a vykonávať každodenné činnosti. S postupujúcim vekom, ale aj kvôli rôznym zraneniam alebo nevhodnému životnému štýlu, môžu začať kĺby a svaly trpieť bolesťami, stuhnutosťou či zápalom. Preto je dôležité venovať im náležitú starostlivosť, aby zostali zdravé a funkčné po čo najdlhšiu dobu. Pravidelná prevencia a správne návyky môžu výrazne prispieť ku kvalite života a minimalizovať riziko vážnejších problémov v starobe. Poďme sa pozrieť, čo všetko teda môžeme urobiť pre svoje svaly a kĺby.
Tipy pre každodennú úľavu
Prinášame niekoľko tipov, ktorých je dobré sa držať, ak sa chcete starať o svoje kĺby a svaly:
1) Pretiahnite sa
Či už vás práve čaká fyzická aktivita alebo je skrátka pred vami nový deň, začnite najskôr prípravou svojho tela. Aj krátke pretiahnutie a zahriatie svalov pomáha udržovať flexibilitu kĺbov a predchádzať možným zraneniam. Stačí 5 minút, za ktoré vám telo v budúcnosti poďakuje.
2) Doprajte si pohyb
Nezabúdajte na pravidelný pohyb, ktorý posilňuje svaly a celkovo podporuje zdravie kĺbov. Ľahká prechádzka, joga, jazda na bicykli alebo napríklad plávanie sú skvelou voľbou pre udržanie pohyblivosti a zmiernenie možnej bolesti kĺbov a svalov.
3) Dbajte na vyváženú stravu
Dbajte na vyváženú stravu bohatú na vitamíny a minerály, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie kostí, kĺbov a svalov. Medzi tie patrí hlavne vápnik, ktorý nájdete napr. v mliečnych výrobkoch a v listovej zelenine, a tiež vitamín D, ktorý obsahujú tučné ryby či vaječný žĺtok. Vitamín D prispieva k vývoju kostí, k udržanej správnej činnosti svalov a k normálnej funkcii imunitného systému.
Vitamín D môžete získať cez pobyt na slnku alebo potraviny naň bohaté. Pre jeho účinky je vhodné ho pravidelne dopĺňať aj pomocou doplnkov stravy.
V tomto prípade odporúčame zvoliť kvapky VITAMINOIL D s exkluzívnym zložením s vitamínom D3 a bioaktívnym extra panenským olivovým olejom +OIL. Účinky vitamínu D sme už uviedli a čo sa týka patentovanej zložky +OIL, tá je zdrojom dôležitých živín ako sú vitamín E a antioxidanty. Tieto fenolové antioxidanty pomáhajú chrániť bunky v tele pred vplyvom voľných radikálov, ktoré bežne ničia bunky, a to môže viesť k vzniku mnohých chorôb.
Kvapky VITAMINOIL D sú vhodné nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Ide o 100% prírodný doplnok stravy bez pridaného cukru.
Ako uľaviť od bolesti kĺbov a svalov?
Odpoveďou, ktorú hľadáte, je emulgél DOLAREN® proti bolesti kĺbov, svalov a šliach. Tento 100% prírodný prípravok s aktívnymi ozonidmi a patentovanou zložkou OZOILE® podporuje hojenie kĺbových a svalových zápalov, svalového a šľachového poranenia a tiež pôsobí proti opuchom. Ocenia ho teda nielen staršie osoby, ale aj športovci. Stačí naniesť na bolestivé miesto a vmasírovať až do úplného vstrebania. Prípravok môžete aplikovať 2–3x denne až do vymiznutia bolesti alebo podľa odporúčania lekára. V prípade chronickej bolesti odporúčame používať 3x denne počas prvých 15 dní, potom 2x denne (ráno a večer) ako udržiavaciu liečbu. Emulgél DOLAREN® je možné používať aj dlhodobo ako prevenciu.
Skúsenosti zákazníkov
Používám DOLAREN a není slov nad touto mastí, která mě dostala z velkých zdravotních problému. Žádná mast z lékárny nedosahuje kvality DOLARENU. Bez této masti nezačínám den. Ohodnocení tisíc hvězdiček.
Trpěla jsem bolestí noh kolem kotníků a léky proti bolesti účinkovala chvilku. Začala jsem používat Dolaren Erbagail. Po čtrnácti dnech pravidelného natírání dvakrát denně bolest ustoupila a jsem bez bolesti. Moc děkuji.
Mrknite na náš e-shop a vyberte zo širokej ponuky produktov Ozonidy.
Zdravotnícke pomôcky. Čítajte písomnú informáci pre používateľov.
Viete o niekom, komu by článok mohol pomôcť? Zdieľajte odkaz na tento článok.
Pripojte sa k nám na sociálnych sieťach a nezmeškajte tak už ani jednu novinku!
Ďalšie články
NOVINKA na urýchlenie hojenia rán a zápalov – línia RIGENOMA s OZOILE
Zoznámte sa s novou produktovou líniou RIGENOMA Predstavujeme prvú komplexnú produktovú líniu v EÚ na báze aktívnych ozonidov s patentovanou zložkou OZOILE® na hojenie akútnych, chronických, infekčných rán a zápalov – pre všetky fázy hojenia rán. Poznáte už všetky...
Veľkonočná akcia 2024
Veľkonočná akcia 2024 Získajte veľkonočný darček 🐰 Stačí nakúpiť nad 63 € a darček je Váš! Ako darček dostanete IDROZOIL® umývací a ošetrujúci roztok v hodnote 15,56 € Prípravok IDROZOIL® je 100% prírodný produkt na báze aktívnych ozonidov a patentovanej zložky...
Tipy na vianočné darčeky
Tipy na vianočné darčeky Neviete si rady s výberom originálnych darčekov pre svojich najbližších? Už nemusíte hľadať. Nadeľte im krásne vianočné balenie inovatívnych prípravkov Ozonidy, ktoré potešia aj pomôžu.Potešte svojich blízkych a nadeľte im darček pre zdravie...
Kúpila som si krém Dolaren na boľavú krčnú chrbticu, tiež mi manžel masíroval, naozaj musím pochváliť účinok. Teraz používam na zápästie a šľachu, s bandážou na noc naozaj účinná úľava, cez deň rôzne dvíham syna cca. 9 kg a naozaj mi tento krém pomáha.