Ako sa starať o svoje kĺby a svaly?
Vďaka svalom a kĺbom máme možnosť sa hýbať a vykonávať každodenné činnosti. S postupujúcim vekom, ale aj kvôli rôznym zraneniam alebo nevhodnému životnému štýlu, môžu začať kĺby a svaly trpieť bolesťami, stuhnutosťou či zápalom. Preto je dôležité venovať im náležitú starostlivosť, aby zostali zdravé a funkčné po čo najdlhšiu dobu. Pravidelná prevencia a správne návyky môžu výrazne prispieť ku kvalite života a minimalizovať riziko vážnejších problémov v starobe. Poďme sa pozrieť, čo všetko teda môžeme urobiť pre svoje svaly a kĺby.
Tipy pre každodennú úľavu
Prinášame niekoľko tipov, ktorých je dobré sa držať, ak sa chcete starať o svoje kĺby a svaly:
1) Pretiahnite sa
Či už vás práve čaká fyzická aktivita alebo je skrátka pred vami nový deň, začnite najskôr prípravou svojho tela. Aj krátke pretiahnutie a zahriatie svalov pomáha udržovať flexibilitu kĺbov a predchádzať možným zraneniam. Stačí 5 minút, za ktoré vám telo v budúcnosti poďakuje.
2) Doprajte si pohyb
Nezabúdajte na pravidelný pohyb, ktorý posilňuje svaly a celkovo podporuje zdravie kĺbov. Ľahká prechádzka, joga, jazda na bicykli alebo napríklad plávanie sú skvelou voľbou pre udržanie pohyblivosti a zmiernenie možnej bolesti kĺbov a svalov.
3) Dbajte na vyváženú stravu
Dbajte na vyváženú stravu bohatú na vitamíny a minerály, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie kostí, kĺbov a svalov. Medzi tie patrí hlavne vápnik, ktorý nájdete napr. v mliečnych výrobkoch a v listovej zelenine, a tiež vitamín D, ktorý obsahujú tučné ryby či vaječný žĺtok. Vitamín D prispieva k vývoju kostí, k udržanej správnej činnosti svalov a k normálnej funkcii imunitného systému.
Vitamín D môžete získať cez pobyt na slnku alebo potraviny naň bohaté. Pre jeho účinky je vhodné ho pravidelne dopĺňať aj pomocou doplnkov stravy.
V tomto prípade odporúčame zvoliť kvapky VITAMINOIL D s exkluzívnym zložením s vitamínom D3 a bioaktívnym extra panenským olivovým olejom +OIL. Účinky vitamínu D sme už uviedli a čo sa týka patentovanej zložky +OIL, tá je zdrojom dôležitých živín ako sú vitamín E a antioxidanty. Tieto fenolové antioxidanty pomáhajú chrániť bunky v tele pred vplyvom voľných radikálov, ktoré bežne ničia bunky, a to môže viesť k vzniku mnohých chorôb.
Kvapky VITAMINOIL D sú vhodné nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Ide o 100% prírodný doplnok stravy bez pridaného cukru.
Ako uľaviť od bolesti kĺbov a svalov?
Odpoveďou, ktorú hľadáte, je emulgél DOLAREN® proti bolesti kĺbov, svalov a šliach. Tento 100% prírodný prípravok s aktívnymi ozonidmi a patentovanou zložkou OZOILE® podporuje hojenie kĺbových a svalových zápalov, svalového a šľachového poranenia a tiež pôsobí proti opuchom. Ocenia ho teda nielen staršie osoby, ale aj športovci. Stačí naniesť na bolestivé miesto a vmasírovať až do úplného vstrebania. Prípravok môžete aplikovať 2–3x denne až do vymiznutia bolesti alebo podľa odporúčania lekára. V prípade chronickej bolesti odporúčame používať 3x denne počas prvých 15 dní, potom 2x denne (ráno a večer) ako udržiavaciu liečbu. Emulgél DOLAREN® je možné používať aj dlhodobo ako prevenciu.
Skúsenosti zákazníkov
Používám DOLAREN a není slov nad touto mastí, která mě dostala z velkých zdravotních problému. Žádná mast z lékárny nedosahuje kvality DOLARENU. Bez této masti nezačínám den. Ohodnocení tisíc hvězdiček.
Trpěla jsem bolestí noh kolem kotníků a léky proti bolesti účinkovala chvilku. Začala jsem používat Dolaren Erbagail. Po čtrnácti dnech pravidelného natírání dvakrát denně bolest ustoupila a jsem bez bolesti. Moc děkuji.
Mrknite na náš e-shop a vyberte zo širokej ponuky produktov Ozonidy.
Zdravotnícke pomôcky. Čítajte písomnú informáci pre používateľov.
Viete o niekom, komu by článok mohol pomôcť? Zdieľajte odkaz na tento článok.
Pripojte sa k nám na sociálnych sieťach a nezmeškajte tak už ani jednu novinku!
Ďalšie články
5 najčastejších chýb pri liečbe rán
5 najčastejších chýb pri liečbe rán – nerobíte ich tiež? Internetové rady, masť od susedky alebo peroxid ako prípravok na hojenie rán? V tomto článku si povieme, ako ľudia väčšinou nevedome chybujú pri liečbe rán a akým spôsobom by mali správne postupovať, aby došlo k...
Diabetická neuropatia: Príznaky a tipy, ako ich zmierniť
Diabetická neuropatia: Príznaky a tipy, ako ich zmierniť Ste diabetik a pojem diabetická neuropatia Vám nie je cudzí? Pre tých, čo sa s ním ešte nestretli – ide o chronické ochorenie postihujúce nervy, ktoré veľmi často sprevádza diabetes (cukrovku). Aké sú príznaky...
Zápal ucha? Poradíme, ako uľaviť od bolesti
Zápal ucha? Poradíme, ako uľaviť od bolesti Kúpanie v znečistenej vode alebo pobyt v prašnom či vlhkom prostredí môže spôsobiť vznik zápalu vonkajšieho ucha. Ako postupovať v tomto prípade, alebo ako preventívne chrániť svoje uši? Čítajte ďalej. Poznáte príznaky...
Kúpila som si krém Dolaren na boľavú krčnú chrbticu, tiež mi manžel masíroval, naozaj musím pochváliť účinok. Teraz používam na zápästie a šľachu, s bandážou na noc naozaj účinná úľava, cez deň rôzne dvíham syna cca. 9 kg a naozaj mi tento krém pomáha.